♦  Lade dir hier dein persönliches Workbook zum Thema „Ängste bewältigen“ runter!

Da ich selbst massive Todesängste und eine Angststörung durchlebt (und überwunden) habe, gehe ich in dieser Podcastfolge und in diesem WORKBOOK intensiv darauf ein, was mir geholfen hat, um meine Ängste zu mindern. Ich gebe dir sechs verschiedene Strategien und Aspekte mit, wie du auf deine Angst blicken und sie damit auch transformieren kannst. Zudem erzähle ich, was Ängste in deinem Körper bewirken und wie du deine Angst besser verstehen & einordnen kannst. All meine Ansätze und Hilfestellungen entspringen meiner persönlichen Erfahrung mit verschiedenen Angstzuständen. Du erhältst hier ein praktisches Workbook (PDF), in dem du folgende Punkte (und mehr) an die Hand bekommst:

• Sechs Strategien, wie du Ängste besser verstehen und abbauen kannst!
• Eine hilfreiche Übung im Notfall (Notfall-Zettel)
• Gesunde Rituale und weitere Notfall-Strategien im Alltag
• Eine wundervolle Kreativ-Technik (mit Kreativ-Vorlagen), um Ängste abzubauen und neue Kraft & Hoffnung zu tanken

• WICHTIG: Wenn du gerade unter einer starkem Trauma, einer Angststörung, Todesängsten oder Panikattacken leidest, suche dir bitte entsprechende Hilfe bei einem passenden Facharzt, Psychologen oder Therapeuten.