Wie du Ängste abbauen und neue Kraft & Hoffnung schöpfen kannst! 26. November 2024 – Posted in: Podcast Staffel 1, Projekte

In dieser Folge geht es darum, wie du Ängste überwinden und neue Kraft & Hoffnung schöpfen kannst!

Da ich selbst massive Todesängste und eine Angststörung durchleben musste (und überwinden konnte), gehe ich in dieser Folge intensiv darauf ein, was mir geholfen hat, um meine Ängste zu mindern.

Ich gebe dir 6 verschiedene Strategien und Aspekte an die Hand, wie du auf deine Angst blicken und sie transformieren kannst. Zudem erzähle ich, was Ängste in deinem Körper bewirken und wie du dadurch deine Angst besser verstehen & abbauen kannst. All meine Ansätze und Hilfestellungen entspringen meiner persönlichen Erfahrung mit verschiedenen Angstzuständen.

„Angst ist eine der stärksten Emotionen, die wir ausbilden können. Wenn Sie am Tag unter massiven Ängsten leiden, dann ist das so erschöpfend als würden Sie täglich einen Marathon laufen.“ – Neurologin

In dieser Podcastfolge erfährst du:

  • ✨ Drei wichtige Möglichkeiten, wie du auftanken und Ängste mindern kannst.
  • ✨ Sechs hilfreiche Strategien, wie du mit Ängsten besser umgehen und sie transformieren kannst.
  • ✨ Erkenntnisse darüber, was die Amygdala (unser Angstzentrum) in unserem Körper bewirkt und wie du sie beruhigen kannst.
  • ✨ Weshalb es so wichtig ist, deinen Ängsten eine Gestalt zu geben und sie wie einen schwierigen  Freund anzunehmen, anstatt sie wegzustoßen.
  • ✨ Wie hilfreich kreative Verfahren sind, um Ängste abzubauen und neue Kraft & Hoffnung zu tanken.
  • ✨ Du erhältst ein praktisches Workbook, in dem sämtliche Strategien, gesunde Rituale und die Notfall-Übung aufgeführt sind und du zusätzlich eine Kreativ-Technik zur Angstbewältigung ausprobieren kannst.

 

  • WICHTIG: Wenn du gerade unter einer starkem Trauma, einer Angststörung, Todesängsten oder Panikattacken leidest, suche dir bitte entsprechende Hilfe bei einem passenden Facharzt, Psychologen oder Therapeuten.

 

Zu dieser Podcastfolge erhältst du ein praktisches Workbook (PDF) zum Thema „Ängste bewältigen“, in dem du folgende Punkte an die Hand bekommst:

  • ✨ Sechs Strategien, wie du Ängste besser verstehen und abbauen kannst!
  • ✨ Eine hilfreiche Übung im Notfall (Notfall-Zettel)
  • ✨ Gesunde Rituale und weitere Notfall-Strategien im Alltag
  • ✨ Eine wundervolle Kreativ-Technik (mit Kreativ-Vorlagen), um Ängste abzubauen und neue Kraft & Hoffnung zu tanken

 

Das Workbook (PDF) kannst du hier kostenfrei herunterladen:

⁠https://juliafremder.de/workbook-aengste-bewaeltigen/

 

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Video-Folge! Schreib mir gerne hier unter dem Beitrag oder auf Instagram unter @juliafremder.de wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und welche Aussage dich am meisten berührt hat.

✨ Und denk immer daran:

Du bist der Kreatur deines Lebens – immer und zu jeder Zeit!

Ich umarme dich, deine Julia 🙂